2. 跳繩是一種能夠快速燃燒脂肪的運動。跳繩時，全身肌肉處于緊繃狀態(tài)，速度越快，脂肪燃燒的速度也越快。每天堅持跳繩一段時間，可以明顯看到瘦身效果。

3. 騎自行車是一種綠色出行方式，也是一種能夠燃燒脂肪的運動。騎自行車的過程中，脂肪能夠得到充分的燃燒。因此，自行車是一種不錯的運動減肥方式。

4. 跳舞，特別是廣場舞，也是一種十分不錯的減肥方式。跳舞的過程中，全身肌肉都能得到很好的鍛煉，還能增加身體的柔韌性，最終是能夠看到不錯的瘦身效果的。

5. 仰臥起坐是一種非常簡單的減肥運動。堅持每天做仰臥起坐，可以去除腹部的贅肉，并可能看到馬甲線的效果。