有兩個胖朋友通過節(jié)食成功減肥，因此節(jié)食是一種最有效的減肥方法。但是，有些人在減肥過程中會感到頭暈。我曾嘗試過一種蘋果牛奶減肥法，即一天只吃蘋果，但感到非常不舒服。第二天我只喝了脫脂牛奶和酸奶，建議選擇牛奶，因為酸奶可能更難受。這種方法非常有效，但要忍耐一些不舒適的感覺。減肥是一項艱苦的任務，但堅持下去一定會有成果。