1.草莓：草莓富含維生素A和維生素C，可達(dá)到美白和纖體的效果，同時還能保護(hù)視力。

2.橙子：橙子味道酸酸甜甜，消食開胃。它含有檸檬酸和豐富的維生素C，有美白抗衰老的作用，還能降低膽固醇和排毒養(yǎng)顏，有效消除身體水腫。

3.菠蘿：菠蘿是一種營養(yǎng)成分豐富的減肥水果，可分解多余脂肪，尤其適合在吃完油膩食物后食用。此外，它還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

4.蘋果：每天吃一個蘋果既能美容又能瘦身。蘋果是一種碳水化合物，富含微量元素和維生素，可美白肌膚并快速消除水腫，緩解便秘。

5.獼猴桃：獼猴桃富含維生素E、維生素A和維生素C，以及各種鋅、鎂和鐵元素。它有助于加速身體新陳代謝，分解脂肪，有效調(diào)理和預(yù)防便秘。

6.香蕉：夏季是香蕉盛產(chǎn)的季節(jié)，它富含維生素A和各種微量元素。香蕉有助于排毒消除水腫，強(qiáng)效消除體內(nèi)積聚的脂肪，是一種口碑良好的膳食纖維水果。

7.火龍果：夏季炎熱，容易出現(xiàn)水腫和便秘，推薦食用火龍果。它能夠降火防暑，排毒養(yǎng)胃，促進(jìn)腸道蠕動和消化，并具有補(bǔ)血的作用，對貧血患者尤其有益。

8.葡萄：葡萄是夏季最適合減肥的水果之一，可加快脂肪分解，促進(jìn)消化，快速排出體內(nèi)的垃圾。不過，葡萄不能多吃，因?yàn)樗橇枯^高，每天攝入不要超過12顆即可。