盡管人類沒有進(jìn)入冬眠期的需求，但我們同樣受到這一規(guī)律的影響。因此，很多人在冬季會(huì)發(fā)現(xiàn)自己食欲增加，尤其是長期進(jìn)行健身的人更明顯。結(jié)果就是體脂肪會(huì)增加。從這個(gè)角度看，冬天并不利于減肥。另外，有人認(rèn)為夏天更適合減肥。同樣受自然環(huán)境影響，夏天的高溫使人體不需要存儲(chǔ)太多脂肪來保暖。因此，即使你沒有采取任何措施，到了夏季你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比冬季瘦一些。然而，實(shí)際情況是很多人發(fā)現(xiàn)自己在夏天變胖了，即使參加運(yùn)動(dòng)，減肥也變得困難。事實(shí)上，無論是冬天還是夏天，都有人變胖或變瘦。那么，時(shí)節(jié)對(duì)減肥有沒有影響？還有其他因素會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生影響嗎？

除了季節(jié)因素，還有其他因素會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生影響。毫無疑問，飲食和運(yùn)動(dòng)是最關(guān)鍵的兩個(gè)因素。觀察生活中的例子，我們可以發(fā)現(xiàn)長期堅(jiān)持科學(xué)飲食和積極運(yùn)動(dòng)的人能夠保持良好的身材，基本不受季節(jié)變化的影響。舉個(gè)例子，一個(gè)小時(shí)的長跑大約可以消耗600卡路里的熱量。少吃一些紅燒排骨，也能避免攝入600卡路里的熱量。

這種通過積極運(yùn)動(dòng)和飲食控制來控制體重的方法，比季節(jié)變化對(duì)減肥的影響更為重要。相比之下，季節(jié)因素可以忽略不計(jì)。這也是為什么人們可以在任何時(shí)節(jié)進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)的原因。根據(jù)季節(jié)變化對(duì)身體的影響，冬天人體容易攝入更多的食物，而夏天則更容易瘦下來。如果你一定要利用季節(jié)因素來進(jìn)行減肥，可能最多只能起到一定的輔助作用。換句話說，無論在哪個(gè)季節(jié)，只要不積極參加運(yùn)動(dòng)或放縱飲食，你就會(huì)增加體重，與季節(jié)無關(guān)。