蘋果富含獨有的蘋果酸，能夠促進新陳代謝，減少下半身的脂肪積聚。此外，蘋果還富含鈣元素，有助于減少鹽分引起的下半身水腫。

紅豆中含有石堿酸，可以促進大腸蠕動，促進排便，減少便秘，清除下身脂肪。

木瓜含有獨特的蛋白分解酶，能夠清除肉類引起的下身脂肪，同時木瓜肉中的果膠也是很好的洗腸劑，有助于減少廢物在下身積聚。

西瓜是一種很好的利尿?qū)＜?，多吃有助于減少身體中的多余水分。由于糖分較低，多吃并不會引起肥胖。

蛋中的維生素B2有助于去除脂肪，而且含有菸堿酸和維生素B1，能夠清除下半身的肥肉。

西柚是一種卡路里很低的水果，含有豐富的鉀元素，有助于減少下半身的脂肪和水分積聚。

蒟蒻完全不含脂肪且美味，是減肥的必食之物，豐富的植物纖維能夠使下身淋巴暢通，防止腿部水腫。

菠菜能夠促進血液循環(huán)，有助于讓離心臟最遠的腿部也能夠充分吸收養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿非常有效。

西芹含有大量的鈣元素，有助于補充腳骨力量，同時也富含鉀，減少下半身的水分積聚。

花生含有豐富的維生素B2和菸堿酸，能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不容易增加脂肪，同時也能夠消除下半身的脂肪和肥肉。

奇異果富含維生素C和纖維素，能夠增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

番茄可以利尿，減少下半身疲勞，有助于減少水腫問題。生吃效果更佳。