2、冬季是最適合減肥的季節(jié)，因為在寒冷環(huán)境中運(yùn)動會消耗更多的熱量?？梢栽诔酝觑埡蟮陌雮€小時內(nèi)適當(dāng)走動，有助于腸道消化，阻止腹部脂肪堆積。在室內(nèi)運(yùn)動時可以將門窗打開，保證室內(nèi)通風(fēng)，防止感冒。同時也不要穿太多的衣服運(yùn)動，這樣會影響減肥效果。另外，選擇低熱量食物并避免高熱量食物，對減肥效果也有很好的幫助。