2、冬季減肥效果最好，因?yàn)樵诤涞沫h(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多?？梢赃x擇在飯后半小時(shí)內(nèi)適當(dāng)走動(dòng)，有助于腸道消化，阻止腹部脂肪堆積。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，保證空氣流通，防止感冒。運(yùn)動(dòng)時(shí)也不要穿太多衣服，以免影響減肥效果。還應(yīng)盡量避免高熱量食物，多吃低熱量食物，這樣也能獲得很好的減肥效果。