夏季的養(yǎng)生重點是養(yǎng)陽養(yǎng)心，通過清熱利濕、甘涼生津、清淡和平的飲食方式來實現(xiàn)。下面是一些具體的建議：1. 攝取足夠的蛋白質(zhì)：每天攝取約100克的蛋白質(zhì)，多吃魚類、