下面是一些夏季低熱量減肥食譜的推薦：

1. 橙香魚塊：將魚肉切成塊狀，腌制一段時間后裹上雞蛋黃和淀粉，炸至金黃色，然后用橙汁、番茄沙司等調(diào)制的醬汁淋在上面。

2. 紅燜蘿卜海帶：將海帶和蘿卜切成絲狀，加入香料和醬油燒煮，直至變軟熟透。

3. 香菇瘦肉：將豬瘦肉切成薄片，加入調(diào)味料腌制一段時間，然后與香菇一起蒸熟即可。

4. 荷葉粥：將粳米煮成粥，最后加入鮮荷葉燜煮片刻，可以清暑、生津、止渴、降脂減肥。

5. 豆腐皮中芹：將豆腐皮炸至起泡，再與芹菜一起快速炒熟，加入調(diào)味料慢煮片刻，使豆腐皮變軟。

在夏季的飲食中，還要注意以下幾點：

1. 保證蛋白質(zhì)的充足供給，攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類。

2. 多吃蔬菜水果，補充維生素C和維生素B族，如西紅柿、西瓜、楊梅、桃、李等。

3. 補充水和無機鹽，喝湯和食用含鉀高的水果和蔬菜。

4. 多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、