麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

夏季減肥食譜是怎樣的?夏天減肥食譜?

119
用戶回答
來(lái)提問(wèn)待回答
很多人選擇夏天減肥是因?yàn)橄奶齑﹩伪∫路r(shí)身材更突顯，而且夏天食欲不振于減肥有利。然而，雖然很多人對(duì)夏天減肥運(yùn)動(dòng)很了解，但卻不太清楚夏天減肥的飲食方面。那么夏季減肥的飲食推薦是什么呢？ 1. 夏季減肥食譜大全 - 推薦食譜一： 早餐：小米粥、蘿卜泡菜、包子 午餐：饅頭、清炒西蘭花、小黃魚(yú)燉豆腐 晚餐：半碗米飯、蝦仁燉蛋 加餐水果：菠蘿 飲料：大麥茶或山楂冰沙 - 推薦食譜二： 早餐：拌三絲（胡蘿卜絲、海帶絲、海蜇皮）、燕麥粥、雞蛋餅 午餐：玉米面窩頭、西芹牛肉 晚餐：菠菜面、燴鮮蘑 加餐水果：橙子、葡萄柚 飲料：蜂蜜茶 - 推薦食譜三： 早餐：200ml脫脂牛奶或酸奶、大拌菜（紫甘藍(lán)、黃瓜）、全麥面包 午餐：1碗米飯、竹筍牛肉 晚餐：玉米奶昔、涼拌魔芋豆腐 加餐水果：圣女果、椰子 飲料：冰咖啡（不加咖啡伴侶、奶糖） - 推薦食譜四： 早餐：燕麥粥、鮮榨橘汁 午餐：1碗米飯、1份海鮮或雞肉、蔬菜沙拉 晚餐：面包或泡飯、烤魚(yú)、豆面醬湯、綠茶 - 推薦食譜五： 早餐：大米粥、三丁包 午餐：米飯、金瓜拌海蜇、籽蝦黃瓜、鮮豆瓣魚(yú)片羹 晚餐：米飯、蝦皮紫菜湯、酸果、豉汁鱔背 - 推薦食譜六： 早餐：300ml豆?jié){或牛奶、素菜包子 午餐：米飯、100g去皮雞肉、菌類100g、兩種蔬菜各100g 晚餐：米飯、去皮海產(chǎn)品、豆制品、蔬菜 - 推薦食譜七： 早餐：1個(gè)水煮雞蛋、1杯無(wú)糖豆?jié){ 午餐：1小碗米飯、冬瓜湯、1碟黃瓜涼菜 晚餐：蘋果 2. 夏季減肥一周食譜推薦 - 周一： 早餐：1杯酸奶、2片全麥面包、10顆葡萄干 午餐：芹菜米粥 晚餐：1份生菜沙拉、紅豆瑤柱瘦肉湯 - 周二： 早餐：1杯豆?jié){、2片全麥面包、1個(gè)雞蛋 午餐：紅薯紅糙米粥 晚餐：1份水煮青菜、1份海帶雪梨番茄湯 - 周三： 早餐：1杯脫脂牛奶、1個(gè)蘋果、1個(gè)花卷 午餐：1碗米飯、1份熘魚(yú)片 晚餐：1碟清炒白菜、1碗什錦烏龍粥 - 周四： 早餐：1個(gè)雞蛋、1碗菠菜玉米粥 午餐：1碗米飯、1份芹菜炒墨魚(yú) 晚餐：1份水煮青菜、1碗紅小豆山藥粥 - 周五： 早餐：1碗黑米紅豆粥、1份涼拌蘿卜絲 午餐：1碗米飯、1份肉絲炒豆芽 晚餐：1份水果沙拉、1份番茄小白菜豆腐湯 - 周六： 早餐：1個(gè)咸雞蛋、碗紅薯大米粥 午餐：1碗米飯、1份苦瓜瘦肉湯 晚餐：1份生菜沙拉、1份海帶蘿卜湯 - 周日： 早餐：1個(gè)饅頭、1份蒸蛋、1個(gè)蘋果 午餐：南瓜飯 晚餐：蔬菜沙拉