1、夏季減肥的四大忌 - 不要只減體重，而是要減脂肪，這樣可以塑造身材。 - 不要吃簡(jiǎn)單的節(jié)食食物，要注意補(bǔ)充美色，避免皺紋和膚色暗淡。 - 不要只用秤稱體重，要用卷尺量每周的腰圍，因?yàn)榘纪褂兄碌纳聿母匾?- 不要急功近利，選擇安全穩(wěn)定的減肥方法，持久美麗才迷人。

2、減肥期間不要吃什么 - 盡量控制腐竹的攝入量，因?yàn)樗臒崃枯^高。 - 不要過(guò)多使用咖啡奶精，可以嘗試更健康的咖啡伴侶。 - 盡量少吃果仁碎，因?yàn)樗鼈冸m然營(yíng)養(yǎng)豐富，但脂肪含量較高。 - 麻花和薯片是高熱量的食物，減肥期間要避免。 - 控制爆米花和罐裝果汁的攝入量，它們含有較多的糖和高碳水化合物。

總結(jié)：夏季減肥需要消除多余脂肪，注意美色和身材的雕塑，選擇安全穩(wěn)定的減肥方法，并避免攝入高熱量的食物。