夏季減肥方法二：爬山 到郊區(qū)去爬山吧！那里的氣溫至少比城市低2度，還有植被茂盛、空氣清新，可以使人心情愉快。在酷熱天氣中爬山，體力消耗增加約20%-30%。有氧運(yùn)動是消除脂肪最好的方式，而在夏季，爬山是最適合的有氧運(yùn)動。每次爬山前，可以用表測試：心跳每分鐘達(dá)到120次，能持續(xù)10分鐘，這說明運(yùn)動量達(dá)到了燃燒脂肪的目標(biāo)。

夏季減肥方法三：飯后散步 在城市中，空氣中尾氣排放較高、溫度較高。在附近的公園散步能帶來一絲涼爽，公園里有水和樹木，可以緩解燥熱的心情。夏季散步減肥是一種極好的心理減肥方式。在用餐后散步可以消耗卡路里，改善消化，減少脂肪沉積。