1、苦瓜茶：苦瓜囊中的共軛亞油酸能夠防止脂肪在身體內(nèi)積聚，并提高燃燒脂肪的速度。做法：將苦瓜熬成水或者用苦瓜干泡水。

2、荷葉茶：能夠增強腸胃蠕動，促進(jìn)排便，加速熱量消耗，也能夠清暑利濕。做法：將干荷葉洗凈放入茶杯中沖泡。

3、檸檬茶：能夠幫助開胃促消化，消除體內(nèi)多余的脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動，清理腸胃中多余的油脂。做法：將新鮮的檸檬切片或用干檸檬片泡水。

4、決明子茶：能夠祛風(fēng)散熱，潤腸通便，抑制全身脂肪合成，分解體內(nèi)多余的脂肪。做法：每次使用約10克決明子用開水沖泡。

5、芒果茶：促進(jìn)身體排毒，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，清除體內(nèi)的毒素垃圾，改善膚色。做法：將芒果連皮切片，用水煎煮后加入綠茶沖泡。

此外，夏天還有一些適合減肥的水果：

- 草莓：含有纖維素和果酸，能幫助減少體內(nèi)脂肪，保持大便通暢。搭配低脂酸奶食用效果更佳。 - 李子：熱量低，含有膳食纖維和維生素C，能促進(jìn)消化，緩解便秘癥狀。 - 火龍果：熱量低，含有高纖維，清熱去火，防治便秘。也含有幫助美白的維生素C。 - 桃子：低熱量，富含膳食纖維和果膠，增加飽腹感，加快新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動。 - 樹莓：含有高纖維，增加飽腹感，消除便秘。搭配低脂酸奶或做成水果沙拉效果更好。 - 西瓜：含水量豐富，有利尿作用，幫助排出體內(nèi)多余水分，加速新陳代謝。需注意適量食用。