1. 蘋果：蘋果是減肥的佳品，具有飽腹感。有些人會用蘋果取代正餐來進行減肥，但這種方法可能會導致反彈。為了健康安全，建議減肥時要注意飲食的平衡。

2. 西瓜：西瓜幾乎是水的成分，含水量非常高。它有助于排除體內(nèi)多余的水分，促進腎臟正常運作和消水腫，從而達到良好的減肥效果。然而，西瓜的糖分較高，不適合并且不要在晚上吃西瓜。

3. 奇異果：奇異果富含維生素C，不僅有瘦身效果，還有美容功效。它富含纖維，可預(yù)防便秘。奇異果全年都有供應(yīng)，不用擔心買不到的問題。

4. 檸檬：檸檬是眾所周知的減肥水果。它可以溶解多余的脂肪，清除廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，同時具有美容和瘦身兩大功效。

5. 山楂：山楂含有多種成分，如枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖、蛋白質(zhì)和碳水化合物等，可降低血壓，促進胃腸消化。中醫(yī)認為，山楂可以健脾消積，對減肥有利，可輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。此外，山楂富含膳食纖維和果膠，促進腸道蠕動和消化腺的分泌，有助于食物消化和廢物排泄。

6. 李子：李子是一種低熱量的酸性水果，每100克只含有36卡路里的熱量。經(jīng)常食用李子可以促進胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動。食用李子有益于缺乏胃酸、肚腹飽脹和便秘的人群，因為它有助于消化和排便，對減肥瘦身非常有幫助。