1.美容：蘋果是一種低熱量食物，每100克只有60千卡熱量。它富含易被人體吸收的營養(yǎng)成分，被稱為“活水”，有助于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

2.心血管健康：蘋果中的維生素C有助于保護(hù)心血管，對心臟病患者尤為有益。

3.增強(qiáng)免疫力：較多食用蘋果的人感冒幾率較低。

4.降低膽固醇水平：蘋果中的果膠是一種可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇的代謝，降低膽固醇水平，有助于脂肪的排出。

5.調(diào)理腸胃：蘋果中的纖維有助于排泄，對腹瀉也有收斂作用。

蘋果的妙用：

1.貯存土豆：將需要貯存的土豆和幾個(gè)青蘋果放入紙箱內(nèi)，并置于陰涼處。蘋果會散發(fā)乙烯氣體，保持土豆的新鮮度和避免腐爛。

2.去除柿子的澀味：將柿子和蘋果放入封閉的容器中，經(jīng)過5-7天的時(shí)間，蘋果可以去除柿子的澀味。

3.催熟香蕉：將未熟的香蕉和蘋果分別放入塑料口袋內(nèi)，扎緊口，幾個(gè)小時(shí)后，綠香蕉就會變黃并催熟。

4.清潔鋁鍋：如果鋁鍋使用時(shí)間過長變黑了，可以將新鮮的蘋果皮和適量水放入鍋中，煮沸1分鐘，然后用清水沖洗，鋁鍋就會恢復(fù)亮度。

參考資料： 百度百科-蘋果