這是一個(gè)讓人不知道是否好用的方法，但我能告訴你一個(gè)我自己和我的同學(xué)都嘗試過(guò)并成功減肥的方法，讓你萬(wàn)無(wú)一失！

以下是方法：

1.每天三餐是必須的，不按時(shí)吃飯會(huì)讓你更胖。

2.每天三餐只需吃到七八分飽即可。

3.每天保證吃水果和蔬菜，但勿以此代替餐飯。可以在餐后吃。

4.每天快步散步三十分鐘以上。

5.千萬(wàn)不要吃剩飯，這樣只會(huì)讓你越來(lái)越胖。

6.飯前最好先喝湯，不喝也沒(méi)關(guān)系。

7.切勿喝碳酸飲料。

只要你能做到以上這些，即使餐飯的樣式各不相同，你也能瘦下來(lái)了。這個(gè)方法不難，也不需要讓你承受太多的饑餓感和痛苦。

盡管這個(gè)方法比較慢，但它的反彈效應(yīng)非常小。我個(gè)人在持續(xù)這個(gè)方法六個(gè)月后成功瘦了十二斤而且沒(méi)有反彈，而我的同學(xué)更是成功瘦了三十斤且沒(méi)有反彈，我的阿姨也在五個(gè)月內(nèi)成功瘦了十斤而且也沒(méi)有反彈。