早餐：起床后先喝一小杯50毫升的溫水，然后再喝一杯蜂蜜水，主要目的是潤腸通便。

午餐：喝一杯蜂蜜水，主要目的是清除腸道內的油脂。

下午3~4點：喝一杯蜂蜜水，主要目的是提供人體所需的營養(yǎng)和微量元素，避免營養(yǎng)不足。

晚餐：喝一杯蜂蜜紅茶水，主要目的是促進血液循環(huán)和代謝，促進脂肪燃燒。

三天蜂蜜排毒和三天蜂蜜斷食法基本類似，都不會完全禁食。這種方法需要根據(jù)個人情況選擇和安排。如果你確實需要排便或排除腸道毒素，可以嘗試這種方法。但是注意短期內使用行得通，長期使用將會損害健康，同時僅有三天的蜂蜜減肥和排毒并不能保證長期減重。