1、三天減肥法并不能真正減掉身體內(nèi)多余的脂肪。它只是暫時(shí)減少了身體中的水分和排便物。

2、想要成功減肥，需要從根本上入手。要限制高熱量食物的攝入，并選擇健康的飲食方式。

3、早餐可以選擇牛奶、燕麥或者一個(gè)雞蛋。

4、午餐可以選擇雞胸脯肉、水煮蔬菜和少量米飯。晚餐可以選擇水果和蔬菜。

5、另外，早上起床后堅(jiān)持跑步40分鐘以上可以促進(jìn)身體脂肪的消耗。