每100克石榴的熱量約為63大卡，和其他水果一樣含有一定的果糖，但相比其他水果，石榴的熱量更低，碳水化合物含量更少，脂肪幾乎為零。吃石榴能幫助減少饑餓感，攝取少量熱量，加上需要咀嚼，有利于減肥。

石榴中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)有助于促進新陳代謝，清除自由基，減少膽固醇含量，延緩衰老，使皮膚更加健康，在減肥方面也能發(fā)揮作用。

石榴含有豐富的果蔬纖維，有助于清理腸胃廢棄物，促進排毒減肥。即使不喜歡吃蔬菜，每天吃一個石榴也很好地清理腸胃，有助于擁有好身材和氣色。