1. 蘋果：蘋果是知名的減肥水果，不僅具有減肥效果，而且能夠增加飽腹感。然而，長期只以蘋果建議減肥時重視健康安全。

2. 西瓜：雖然難以置信，但西瓜也是一種有助于減肥的水果。西瓜的含水量超過94%，有助于排除多余的水分，維護腎臟功能，利尿、促進消化，減少水腫情況。然而，西瓜的糖分較高，不適合作為正餐食用。對于想通過吃西瓜減肥的人，不要吃得過多，尤其是晚上。

3. 奇異果：奇異果富含維生素C，具有瘦身和美容的功效，且含有豐富的纖維，有助于預防便秘。最重要的是，奇異果全年都能買到，不用擔心買不到的問題。

4. 檸檬：檸檬是人人皆知的減肥水果。檸檬可以溶解多余的脂肪，清除身體器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血液質(zhì)量，促進新陳代謝，同時也有美容和減肥的雙重功效。

5. 山楂：山楂富含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖、蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分，具有降血壓、促進胃腸消化功能的作用。中醫(yī)認為山楂有助于減肥，可輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。此外，山楂還富含膳食纖維和果膠，有利于腸道蠕動和消化廢物排泄。

6. 李子：李子是一種酸性低熱量水果，每100克的熱量僅為36卡路里。經(jīng)常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，促進消化，對胃酸缺乏、胃脹、便秘等情況有益。李子能促進排便，有助于排出體內(nèi)的毒素，對減肥瘦身有很大幫助。

這些水果具有豐富的營養(yǎng)，有輔助減肥的效果，但減肥過程中需要注意飲食的均衡和健康，不要過度依賴單一水果，要結(jié)合適量的運動和健康的飲食習慣。