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什么水果最利于減肥美容(“最佳減肥水果”)?

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肥胖是由于攝入的食物能量過(guò)多，消耗的能量過(guò)少所導(dǎo)致的。當(dāng)我們攝入的能量超過(guò)身體所需時(shí)，多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞增大，從而引發(fā)肥胖問(wèn)題。要減輕體重，首先需要減少食物的攝入量，增加身體的運(yùn)動(dòng)，增加能量的消耗。需要注意的是，減肥的速度不宜過(guò)快，以免影響身體的健康。此外，如若大便次數(shù)較少，可以適量增加綠葉蔬菜的攝入，幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。