1. 蘋果：蘋果是減肥的首選水果，它不僅具有飽腹感，還可以代替正餐進(jìn)行蘋果減肥法。但是這種方法容易反彈，所以更推薦健康安全的減肥方法。

2. 西瓜：西瓜的水分含量非常高，94%以上都是水分。它可以幫助排除多余的水分，促進(jìn)消化和利尿，有效減輕水腫。但是西瓜的糖分較高，不適合所以在吃西瓜時(shí)要適量控制，尤其是晚上。

3. 奇異果：奇異果富含維生素C，可以同時(shí)幫助減肥和美容。它還含有豐富的纖維質(zhì)，有助于預(yù)防便秘。而且奇異果全年都可以購買到，無需擔(dān)心供應(yīng)不足的問題。

4. 檸檬：檸檬是眾所周知的減肥水果。它可以溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)廢物和毒素，改善血液質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝。檸檬既可以美容又可以瘦身。

5. 山楂：山楂含有枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸等成分，具有降血壓和促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂有助于健脾消積，是治療繼發(fā)性肥胖癥的輔助治療方法。此外，山楂富含膳食纖維和果膠，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化排泄。

6. 李子：李子是一種酸性低熱量水果，每100克僅含36卡路里。經(jīng)常食用李子可以增加胃酸和胃消化酶的分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。特別適合胃酸缺乏、肚腹飽脹和便秘的人群，因?yàn)樗艽龠M(jìn)消化和排便，對(duì)于減肥瘦身非常有幫助。

以上就是減肥效果很好的6種水果，它們可以幫助你更有效地減肥并保持身體健康。