以下是一個(gè)加分營(yíng)養(yǎng)的水果減肥餐：

早餐：

1個(gè)煮雞蛋，1個(gè)切片全麥面包配1個(gè)小蘋(píng)果和?杯草莓

中餐：

1份雞胸肉沙拉：1杯生菜葉，?杯切片胡蘿卜，?杯切片黃瓜，1個(gè)小番茄，1份雞胸肉(烤或蒸)，配1個(gè)小梨和1個(gè)小橘子

晚餐：

1份烤三文魚(yú)：1個(gè)三文魚(yú)，2湯匙低鈉醬油，1茶匙蜂蜜，1份大蒜，1湯匙橄欖油，配1個(gè)小香蕉和1個(gè)小柚子

點(diǎn)心：

1份希臘酸奶沙拉：1杯希臘酸奶，?杯藍(lán)莓，1份小杏，2湯匙杏仁配1個(gè)小橙子

注意事項(xiàng)：

1. 確保食物的熱量攝入量適當(dāng)，不要過(guò)量。

2. 食用新鮮水果，避免食用含有蔗糖等有害物質(zhì)的果汁。

3. 常規(guī)運(yùn)動(dòng)，保持身體健康。

4. 如果有食物過(guò)敏或限制性飲食需求，請(qǐng)首先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。