1. 檸檬洋蔥絲

檸檬可以消除體內(nèi)雜質(zhì)，起到排毒的作用；同時(shí)，它有助于消耗體內(nèi)累積的脂肪，達(dá)到減肥效果。洋蔥也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)免疫力。

食材：檸檬、洋蔥、魚露和鹽

做法：將洋蔥切成小塊，放入干凈的儲(chǔ)存袋中，撒上適量鹽，均勻搖勻。將洋蔥倒入盤中，倒入適量的魚露，拌勻。用刀子剝掉檸檬皮，切成細(xì)絲，將檸檬肉切成兩半，將檸檬汁擠入洋蔥中，最后撒上檸檬絲。

2. 西瓜——酸甜西瓜皮

西瓜皮中含有豐富的維生素C和番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)成分，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化和廢物排泄。

食材：西瓜皮、鹽、白醋、白糖

做法：將西瓜皮洗凈，切去綠色皮，切成小方塊，加入鹽拌勻5分鐘。過濾西瓜皮水，在西瓜皮中加入白糖、白醋拌勻，腌10分鐘。

3. 山楂——山楂湯

山楂含有痰酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，具有降血壓和促進(jìn)胃腸消化的作用，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化腺分泌，有益于消化和廢物排泄。

食材：500克山楂，100克冰糖

做法：將山楂洗凈，取出種子。將適量的水倒入鍋中，在山楂中煮至熟。加入適量的冰糖調(diào)味。

4. 獼猴桃——獼猴桃冰沙

獼猴桃具有豐富的維生素C和纖維素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆積過多。

食材：獼猴桃3、白糖20克、開水100毫升

做法：將獼猴桃去皮切塊，放入攪拌機(jī)中，加入適量白糖，然后加入適量白開水或純凈水，攪拌至粉碎，放入密封容器中，然后放入冰箱冷凍，每5次攪拌一次。小時(shí)。如果是一夜之間，早上取出微粉化并再次攪拌。攪拌后即可食用。

5. 香蕉——香蕉酸奶

香蕉含有豐富的鈣和維生素，具有消除水腫的功效。

食材：2個(gè)香蕉、酸奶500毫升、巧克力

做法：將香蕉切成小塊，放入攪拌機(jī)中一半，將酸奶倒入香蕉酸奶糊中。然后將另一根香蕉放入杯中，倒入香蕉酸奶中，然后使用巧克力刮刀，在巧克力上取一些巧克力碎片，撒上香蕉酸奶。

以上五種水果減肥食譜非常方便又美味，快來嘗試一下吧！