1. 蘋果：蘋果是減肥的首選水果，它可以幫助減肥者產(chǎn)生飽腹感。有些人會選擇用蘋果代替正餐，但連續(xù)只吃蘋果3天的減肥方法并不建議，因為容易反彈。我認為，減肥應(yīng)該以健康和安全為前提。

2. 西瓜：想不到吧，西瓜也是一種有助于減肥的水果。西瓜的含水量非常高，超過94%，有助于排出體內(nèi)的多余水分，促進腎臟的正常功能，并且有利尿、幫助消化以及消除水腫等作用。然而，西瓜的糖分較高，不適合不要一直吃，也不要晚上吃。

3. 奇異果：奇異果富含維生素C，有助于瘦身同時還能美容。它還富含豐富的纖維，有助于預(yù)防便秘。最重要的是，奇異果一年四季都能買到，所以不必擔(dān)心買不到。

4. 檸檬：檸檬是眾所周知的減肥水果。檸檬能夠溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血液質(zhì)量，促進新陳代謝，同時也具有美容和瘦身的作用。

5. 山楂：山楂富含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)等成分，具有降血壓和促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂對減肥有益，還可以輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。此外，山楂還含有豐富的膳食纖維和果膠，膳食纖維可以促進腸道蠕動和消化腺分泌，有利于食物消化和廢物排泄。

6. 李子：李子是一種酸性低熱量水果，每100克李子僅含36卡路里的熱量。經(jīng)常食用李子可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，增加腸胃蠕動。對于胃酸不足、肚腹飽脹和便秘的人來說，李子是最好的輔助食物，因為它可以促進消化和排便，幫助身體排除毒素，對減肥瘦身非常有幫助。