1、番茄
　　番茄是一種低卡路里、高水分的食物，適合減肥人士食用。雖然番茄只含有較高的維他命C，但為了保持身體健康，我們建議早餐和午餐正常飲食，晚餐則用番茄代替。這種方法可以輕松地將每日的卡路里控制在1400左右，而不會影響健康。
　　

2、蘋果
　　蘋果是一種被稱為“餓死老鼠”的減肥水果，但只有少部分人能成功減肥。這種減肥方法是在三天內只食用蘋果，不論是生吃、烤、榨汁還是煲湯，數(shù)量不限。三天后需要適時食用粥或菜，并留出7天的間隔。如果繼續(xù)食用蘋果，身體會出現(xiàn)營養(yǎng)不良甚至厭食癥。請謹慎使用此方法。
　　

3、香蕉
　　香蕉富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有益于排泄。如果僅食用香蕉沾蜂蜜，熱量遠低于一般正餐，可達到減肥效果。但這種快速減重方法可能會使身體無法適應。長期缺乏蛋白質、礦物質等各類營養(yǎng)素會導致身體抵抗力下降，情況危險，請小心使用。
　　

4、葡萄柚
　　葡萄柚含有豐富的維他命C，糖分不高。如果用葡萄柚替代一餐，熱量肯定低。如果其他餐的熱量也得當?shù)乜刂?，一段時間后就可以減重了。但因為空腹可能會受不了酸度，所以容易引發(fā)腸胃疼痛。因此，葡萄柚的適量食用會讓身體更加健康。
　　

5、檸檬醋
　　檸檬醋是一種養(yǎng)顏美容、減肥健康食品，最好連皮榨汁以保留最多的營養(yǎng)。檸檬耐久易存，含有豐富的維他命C，能夠防止牙齦出血，并具有美白、少雀斑的效果，檸檬皮還含有大量的鈣質。檸檬和醋都有減肥效果，因此檸檬醋對健康和美容都有益。但檸檬和醋的酸度很高，空腹喝太多會損傷胃部，請注意合理飲用。
　　

6、西瓜
　　西瓜有利尿、助消化、消除水腫的功效。西瓜的水分含量極高，94%以上都是水分，對于排除體內多余的水分有幫助。西瓜中的胺機酸有利尿功能，可以排除身體內的毒素，促進新陳代謝。同時，西瓜還具有解酒的效果，適合酒后解渴。