但是這種瘦和體重沒(méi)有密切關(guān)系，僅僅是看起來(lái)肉更緊實(shí)更健康了，并不代表體重就要下降。

如果你想減肥的話，下面有些方法可以嘗試：

一、少食多餐。每一次吃的少一點(diǎn)，但是一天多吃幾次飯。這樣一來(lái)營(yíng)養(yǎng)可以跟上，二來(lái)吃的東西消化的比較充分，不容易累計(jì)脂肪。

二、早上起床時(shí)多喝點(diǎn)水。一定要多喝水，每天至少6大杯。開(kāi)水可以幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。

三、增加有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪的。但是如果鍛煉的不充分，燃脂的效果是微乎其微的。除了跑步，你還可以多做一些跳繩、游泳、騎車等運(yùn)動(dòng)。

減肥是一種以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可以降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可以提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。

市場(chǎng)上有各類不同的減肥理念和減肥產(chǎn)品，請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇。過(guò)度、過(guò)快減肥會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。采納科學(xué)正確的減肥方式，警惕對(duì)于未經(jīng)證明的減肥觀念。

參考資料：百度百科 減肥