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如何擁有傲人的身材(塑造理想身材！)?

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胖的原因之一是因?yàn)轲B(yǎng)殖戶為了追求利益，使用激素來(lái)加速動(dòng)物的成熟速度。這些激素會(huì)在動(dòng)物體內(nèi)殘留很多年，導(dǎo)致你的身體變得肥胖。為了健康飲食，科學(xué)的飲食是最好的方法。我們應(yīng)該選擇少吃肉，但是要選擇質(zhì)量好的肉和蛋。養(yǎng)殖戶自己一般不會(huì)吃自己養(yǎng)殖的動(dòng)物，而是把它們供給我們。解決方法就是少吃含有激素的肉類。雖然這很難，但是我們可以每個(gè)月只吃一次激素肉，而多吃一些優(yōu)質(zhì)的柴雞和蛋雞。柴雞蛋和蛋雞蛋的區(qū)別就像烙餅和面包的關(guān)系，雖然購(gòu)買的數(shù)量少，但是質(zhì)量更好。我們不需要買那么多肉和蛋，一般人都吃得太多了。與其這樣，不如將這些錢(qián)用來(lái)買優(yōu)質(zhì)的食品，做菜時(shí)用量減少，但味道卻更好。同時(shí)，多運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。運(yùn)動(dòng)可以不僅可以塑造身材，增強(qiáng)免疫力，還可以長(zhǎng)時(shí)間保持健康。運(yùn)動(dòng)不需要像運(yùn)動(dòng)員那樣劇烈，比如慢跑可以讓心跳加快，喘粗氣即可，這樣可以鍛煉心臟和肺部，消耗體內(nèi)熱量。每天進(jìn)行15分鐘的運(yùn)動(dòng)就會(huì)有明顯的效果。