秘訣一：每天吃早餐。早餐是身體的活力來(lái)源，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致整天沒(méi)精神，也不利于健康。早上活動(dòng)多，消耗的卡路里也多，所以晚上進(jìn)食會(huì)讓人容易變胖。

秘訣二：選擇合適的內(nèi)衣。保持完美身材需要穿合適的內(nèi)衣。尺碼過(guò)大會(huì)掩蓋體重增加的跡象，但也會(huì)讓身材看起來(lái)不好看；尺碼過(guò)小會(huì)把贅肉擠出來(lái)，也會(huì)讓身材不美觀。

秘訣三：不要經(jīng)常穿高跟鞋。雖然高跟鞋美觀，但經(jīng)常穿會(huì)對(duì)骨骼和身材造成傷害，容易引發(fā)腳部問(wèn)題和變形。

秘訣四：不