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怎么保持好身材(保持理想身材的秘訣)?

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想要保持好身材，我們需要注意飲食和鍛煉。飲食方面，我們應(yīng)該增加蔬菜和新鮮水果的攝入量，同時選擇健康的綠色食品。蔬菜和水果富含維生素和纖維，有助于排除身體內(nèi)的毒素，同時也有助于肌膚的緊致和彈性。我們還可以選擇富含維生素C和膠原蛋白的食物，如柑橘類水果和魚類，對于保持良好身材也有幫助。此外，我們需要堅(jiān)持鍛煉身體，通過汗液排出毒素，使肌肉保持結(jié)實(shí)和有彈性。綜上所述，想要保持好身材，既需要飲食上的注意，也需要堅(jiān)持適量的運(yùn)動。希望這些建議對你有所幫助。謝謝！