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16小時(shí)斷食科學(xué)依據(jù)(斷食16小時(shí)：科學(xué)支持)?

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這種方法是指適度地進(jìn)行斷食，有助于增強(qiáng)身體的修復(fù)能力。輕斷食通常每周一兩天進(jìn)行，不會(huì)對(duì)正常的生活質(zhì)量產(chǎn)生影響。16小時(shí)輕斷食減肥法是指在全天24小時(shí)內(nèi)，選擇連續(xù)16小時(shí)不進(jìn)食，而剩余8個(gè)小時(shí)可以隨意進(jìn)食。如果在食材選擇和食物攝入量上稍作調(diào)整，減肥效果會(huì)更加明顯。
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