苦瓜汁是一種常見的苦瓜日常吃法，你可以把苦瓜放在榨汁機中榨成果汁來喝。如果感覺無法忍受苦味，可以加一些蔬果如番茄一起榨汁。通常需要4根苦瓜，可以早午晚各喝一次，并在每晚睡前3個小時再喝1次，一天喝4杯。

苦瓜茶也是一種有效的苦瓜日常吃法。使用鮮苦瓜一個，截去瓤，納入茶葉。再進行處理并懸掛在通風處陰干，每次5-10克，水煎或泡開水代茶飲?？喙喜璨粌H能幫你消減脂肪，還可以清熱去火。

需要注意的是，由于苦瓜屬于寒性食物，不宜多吃。在飲用苦瓜汁減肥的過程中，不要喝茶，只能喝清水。因為茶中的茶多酚會刺激因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。如果在吃過苦瓜一段時間后感覺腹瀉，就應(yīng)該減少食用量或停下來。此外，苦瓜不一定對所有減肥體質(zhì)都有效果，人們不能以為只需吃苦瓜就可以瘦下來。如果不控制進食量，不管吃多少，都會越來越胖。