，而不是增加用餐次數(shù)。經(jīng)過身體適應(yīng)飯水分離后，使用一日兩餐或一日一餐的交替規(guī)律最為合適，不建議過多分散用餐。☆飯水分離會不會讓人餓？因為飯水分離規(guī)定了喝水時間，會讓人產(chǎn)生飲口渴的錯覺，但并不會讓人產(chǎn)生餓的感覺。在規(guī)定的用餐時間里，既可以攝入足夠的熱量，又可以讓身體自然排泄廢棄物，從而達到減肥的效果。飯水分離陰陽飲食法是一種健康而有效的減肥方法，但并不適合所有人使用。在使用之前，最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，保障自己的身體健康。同時，注意飲食搭配、不要貪食、不要疲勞過度，才能取得最好的效果。