第一天：

早餐：20個(gè)餃子。

午餐：一碗米飯，一條魚，其它炒菜。

晚餐：一碗米飯，一大碗玉米炒雞絲，其它菜。

夜宵：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖，一條苦瓜。

苦瓜減肥法是比較苦的，因此需要長期堅(jiān)持，始終堅(jiān)持使用方法。如果想要快速減肥，可以選擇吸脂手術(shù)來改善。