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十六小時(shí)斷食減肥法科學(xué)嗎(斷食減肥：16小時(shí)科學(xué)嗎)?

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為了減肥，不要采用非法的斷食方法。相反，通過正常飲食，控制食量，并結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來達(dá)到減肥目的。如果只靠饑餓，你只是失水和肌肉，而不是減掉真正的脂肪。如果堅(jiān)持鍛煉，就能將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，這才是真正的減肥方法，而且不會反彈。