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有氧舞蹈和健身操哪個減肥塑身好一些?

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問題分析：您好！根據(jù)您的情況，我建議您可以同時從飲食和運動兩方面進(jìn)行改善。在飲食方面，應(yīng)該注意控制高油，高脂和淀粉類食物的攝入，保持三餐規(guī)律。在運動方面，建議您逐漸增加運動量，可以從少量開始，然后慢慢增加。只有堅持才能看到成效。