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游泳與健身哪個減肥塑身效果好呢(游泳 VS 健身：誰更適合減肥塑身)?

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游泳是一種更好的減肥方式，因?yàn)樗粌H可以減少去健身房和雇傭健身教練的費(fèi)用，還可以根據(jù)自己的時間安排自由進(jìn)行，而且對身體非常有益而且沒有傷害。相比之下，去健身房更多是為了鍛煉肌肉，所以雖然你也可以選擇去健身房減肥，但從費(fèi)用和效果來看，游泳加上飲食控制絕對是更劃算、更健康的選擇，尤其是對于女孩子來說，如果不想長肌肉的話。除了減肥，游泳還可以優(yōu)化你的身體曲線，只要不玩命快速游泳以參加比賽，它幾乎不會增加肌肉。同時，游泳還有助于改善現(xiàn)代人長期坐在電腦前導(dǎo)致的頸椎和脊椎問題。因此，為什么不嘗試呢？最后要強(qiáng)調(diào)的是，無論什么減肥方法，都必須配合合理的飲食控制，否則就只是說空話?？刂谱∽彀褪乔疤?，運(yùn)動才能起到促進(jìn)作用。