健身房更多的意義在于鍛煉肌肉，如果你只是為了減肥，游泳加飲食控制會更劃算和健康，尤其是對于女孩子而言，不想變得肌肉結(jié)實(shí)的話。

相比于去參加游泳比賽要玩命的快速游泳增加肌肉，正常游泳對于肌肉的增長幾乎沒有影響，還可以幫助改善現(xiàn)代人長期坐在電腦前而帶來的頸椎和脊椎問題。

最后需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，任何減肥方式都必須和合理的飲食控制配合，管住嘴才是前提，運(yùn)動是促進(jìn)減肥的助推力。