總的來說，游泳比跑步更好。跑步能幫助瘦身，因為排汗量大，但是如果每天的運動量不夠，沒有瘦身效果。而運動量過大，則會導致小腿逐漸變粗。與此相比，游泳是全身運動，每天游泳時間控制在1到1個半小時比較合理。如果游泳時間過長，運動量過大，會消耗體內(nèi)脂肪，但也會增加食欲，導致進食量增加。如果控制飲食，長時間堅持游泳可能出現(xiàn)低血糖癥狀，例如頭暈和惡心。