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這并不是減肥藥反彈的現(xiàn)象，而是正常的脂肪和肌肉重量之間的交換。在發(fā)現(xiàn)體重有變化之前，你要回憶一下是否有進(jìn)行非日常的運(yùn)動(dòng)或飲食改變。脂肪和肌肉在體積上的比例是2:1，當(dāng)你進(jìn)行非日常的運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，體內(nèi)的脂肪會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為肌肉，這時(shí)候體重沒(méi)有變化，但身體的尺寸會(huì)變小一點(diǎn)。當(dāng)沒(méi)有形成固定形狀的肌肉再次轉(zhuǎn)化為脂肪時(shí)，形成的脂肪會(huì)比原來(lái)的體積大1.5倍，同時(shí)重量也會(huì)增加，這時(shí)候你在稱重時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)比之前更重。所以你要好好思考一下，這段時(shí)間是否突然改變了飲食習(xí)慣或生活習(xí)慣，比如突然不吃飯或者大吃特吃，或者長(zhǎng)時(shí)間逛街等。這些都可能導(dǎo)致體重增加，平時(shí)還是要注意合理安排休息和勞動(dòng)，另外維生素B確實(shí)會(huì)促進(jìn)脂肪增長(zhǎng)，我也吃過(guò)虧。但是恢復(fù)日常生活之后稍微注意飲食，就可以調(diào)整過(guò)來(lái)。
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