就像我們的記憶需要不斷重復(fù)才能記住，運動也需要我們有持續(xù)的體力和毅力保持。讓肌肉記憶記住你每天都在運動，需要一個慢慢適應(yīng)的過程，但是在適應(yīng)后，你的身體就會對你進行反饋。

舉個例子，我之前也是想跑步減肥，但是初始并沒有得到預(yù)期的效果。相反，我反而長了幾斤體重，非常挫敗。后來我分析自己的情況，發(fā)現(xiàn)是跑步后大量補充食物導(dǎo)致了體重上升。我學(xué)習(xí)如何運動，如何健康地飲食，最后我成功保持了一年多的跑步，并且保持了良好的體重。

堅持運動，恒心不變，你將會看到一個更加健康漂亮的自己。