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為什么運動減肥沒有節(jié)食減肥來得快(節(jié)食瞬效，運動持久)?

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減肥方法有很多種，但常見的包括節(jié)食減肥和運動減肥兩種方式。 節(jié)食減肥最初減少的是身體中的水分，這意味著體重會很快下降。但保持節(jié)食一輩子并不容易，稍有不慎，減掉的肉肉就會瞬間回來。 相比之下，運動減肥是通過燃燒脂肪來減肥的。 這種方式能夠長期保持，并且不容易出現(xiàn)反彈。 因此，對于希望減肥的人來說，選擇運動減肥方式是更加健康、可持續(xù)的方法。