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為什么節(jié)食減肥沒效果(無(wú)效的節(jié)食：減肥陷阱)?

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節(jié)食會(huì)導(dǎo)致丟失肌肉和水分，并使體重快速下降。然而，如果靠節(jié)食減肥，意味著將來(lái)需要一直保持節(jié)食，否則身體會(huì)加快吸收熱量并存儲(chǔ)脂肪，以應(yīng)對(duì)未來(lái)的飲食恢復(fù)。因此，體重會(huì)快速反彈，而且往往會(huì)超過(guò)原來(lái)的體重。這就是為什么很多人在節(jié)食減肥后一旦恢復(fù)正常飲食就會(huì)立即反彈的原因。