不要小看那些看起來膀大腰圓的大嬸們，她們可能抱怨說自己只吃青菜不吃肉為什么還會胖。但是你每天吃8個饅頭和5碗粥，誰能救活你的腰圍呢？然而，她們比那些不做家務(wù)的同齡人要健康得多。運動也是根據(jù)積少成多的道理，所以不要總想著哪天花兩個小時來狂鍛煉減肥，那只會對自己不利。要知道彎腰撿根鉛筆也是運動，舉手去夠一本書也是運動，甚至站起來伸個懶腰也是運動。

舉個例子，拖地的時候可以選擇拖把水，尤其現(xiàn)在都是拉桿式的，拉桿上拉的動作可以鍛煉到一側(cè)的上臂二頭肌和背闊肌，別總是用一側(cè)拉。而且，拖地也是一個復(fù)合動作，不僅可以鍛煉到胸部肌肉，同時也在運動背部肌肉。而倒水時提桶就是硬拉的動作，可以鍛煉腰背部。記得腰背挺直，用腿部力量來提桶。常聽老人說，“減肥，你還用得著去鍛煉，在家里好好干家務(wù)，保證你快速減肥?！?p>相信科學(xué)，不要相信那些關(guān)于神奇減肥方法的傳聞，我特意在國外網(wǎng)站上查了一下做家務(wù)的卡路里消耗量，看完后真的震驚了。是的，做家務(wù)真的可以減肥。大概一個小時的家務(wù)活可以消耗一個肉包子的熱量，哈哈，也許你都不知道你每天在家里做了多少個小時的家務(wù)呢。

開著音樂來跟著跳來跳去，想瘦哪里就多運動哪里啊。做家務(wù)也是可以減肥的，比如在拖地板的時候可以踮起腳尖，躺在床上看電影時可以踢踢腿，坐在沙發(fā)上看電視時可以抬抬腿，隨意做多少個都可以。累了就停下來，休息一下。

總之，運動是最好的減肥方式。不管是快走、慢跑、廣場舞還是家務(wù)活動，都是可以幫助我們保持健康并減肥的。