跑步機的坡度提供了不同的運動模式，例如爬山模式。如果想要減脂，單純進行低強度有氧運動，如慢跑或騎單車，也是不錯的選擇。如果有條件，游泳也是一項很好的運動。如果在健身房，可以選擇以7.5~8.5的速度慢跑30分鐘以上，這將非常有效。另外，走上坡不會讓小腿變粗！