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車禍后體重上升,如何科學(xué)減肥(高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練減肥方案)?

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由于車禍后需要休養(yǎng)很久，我變得更加胖了。為了減去多余的體重，我現(xiàn)在需要加強(qiáng)運動量，并且注意控制飲食。這樣才能達(dá)到減肥的目的。