一般來說，冬天會導(dǎo)致人們增加體重，因為我們會攝入更多的熱量來滿足身體的需求。然而，如果增加過多的體重，就不是正常現(xiàn)象了。因此，建議你在這種情況下加強體育鍛煉，每天至少進(jìn)行一個小時的運動，并且要控制飲食。盡管冬天我們需要比夏天多很多的熱量，但并不意味著多吃就好。我們應(yīng)該適當(dāng)控制飲食，保持營養(yǎng)均衡，多食瓜果蔬菜，盡量少吃高脂肪和高蛋白的食物。同時，結(jié)合體育鍛煉，你就能夠維持現(xiàn)有體重或者減輕體重了。