親，在突然鍛煉后體重沒有減少或者體重增加，并不是體內(nèi)脂肪增多了，而是您喝水后體內(nèi)糖分或體內(nèi)的水分增加，體重看上去就會是增加的。運動中身體內(nèi)肌糖原和肝糖原大量消耗，它們是運動中最先提供能量的物質。由于運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原，糖原的合成過程中需要儲存水以1:3的比例，但這并不是運動完最好不喝水體重才能減輕。實際上，如果進行了大量的流汗，運動后不補充水分容易使身體脫水，糖原也無法得到補充，身體反而會出現(xiàn)疾病情況。另外，運動后會增加肌肉，肌肉比脂肪重，但不是脂肪沒有被消耗掉，同時運動后攝入比以前要大、睡眠好，這幾個因素都會造成運動后體重增加，所以剛開始鍛煉的人無論胖瘦，都會有體重增加的趨勢。所以減肥是一個很長期的過程，網(wǎng)上說每天能瘦一斤之類的都是不可信的，需要慢慢來，慢慢減才可以的！親，感謝您的咨詢，希望我的答案對您有所幫助。請問您還有其他問題嗎？如果對我的服務滿意麻煩給個評價吧，謝謝您，祝您生活愉快，萬事如意，心想事成，闔家歡樂！運動一般在一個小時稱可以瘦8兩，但是一喝水又上來了。這個是正?，F(xiàn)象，水雖然沒有任何熱量，但是也占體重，這個水分在第二天排出以后即可。最好是少量多次喝熱水或者溫開水，同時配合泡腳等輔助方法減肥。更多4條建議。