每個人的生活規(guī)律不同，測量體重的時間也會有所差別。在減肥期間，我們應(yīng)該在固定的時間進行體重測量，比如起床或洗澡后、解便后的凈重。這樣可以確保測量準確度不受影響。而保持體重穩(wěn)定的人每天都可以進行一次體重測量，以及時發(fā)現(xiàn)體重的變化并采取相應(yīng)的措施。最好使用傳統(tǒng)式的天平體重計，相比之下，電子體重計的誤差最大，因為電子產(chǎn)品容易受環(huán)境影響，碰撞會導(dǎo)致讀數(shù)偏差。電子體重計通常需要放在堅硬平坦的地板上使用，不要放在地毯或其他柔軟物體表面上使用。在每次測量體重時，要確保將體重計放置在同一個位置、同一時間，并穿著相同的衣物。

體重其實包括以下三個方面的含義：水重、脂肪重和瘦體重。水重指的是身體內(nèi)的所有水的重量，包括血液中的水、消化道中的水以及各種組織細胞中的水分。脂肪重指的是身體內(nèi)所有脂肪的重量，脂肪不僅存在于易沉積脂肪的部位（如大腿、手臂內(nèi)側(cè)和腹部），還存在于重要的器官和周圍組織中。瘦體重指的是除了水重和脂肪重之外的其他體重，例如肌肉、頭發(fā)、骨骼、軟骨和其他組織的重量。早晚體重不一樣是正常的現(xiàn)象，因為體重受到體內(nèi)滯留的水分和食物攝入量的影響。早晨測量體重更接近真實體重值，因為此時身體經(jīng)過了休息恢復(fù)，排除水分排毒的狀態(tài)良好，而且我們還沒有攝入食物。晚上測量體重的結(jié)果會因為體內(nèi)滯留水分和存食較多而偏重。

總而言之，測量體重受到很多因素的影響，包括體內(nèi)滯留的水分和食物攝入量。早上測量體重更接近真實體重值，而晚上測量體重會偏重。因此，根據(jù)自己的生活規(guī)律選擇適合的時間進行體重測量是很重要的。