5：多喝水是減肥的好幫手，能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排毒，同時(shí)也能夠控制食欲，減少膳食攝入。建議每天至少喝6-8杯水，避免飲用含糖飲料。

優(yōu)化后：

想要健康減肥，可以少吃主食，多吃水果、喝豆?jié){，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而排汗是個(gè)不錯(cuò)的選擇。為了在體檢時(shí)得到較輕的體重，可以在稱重時(shí)脫掉衣物鞋子等東西，并在早上空腹排便。早上起床后喝一杯溫開水，可以幫助排出身體宿留的廢物，達(dá)到減肥的目的。除此之外，還應(yīng)選擇適合自己體質(zhì)的減肥食物，并避免晚餐過晚。每天保持充足的水分?jǐn)z入也是保持健康減肥的好方法，建議每天至少喝6-8杯水。注意，雞蛋雖然是低熱量的食物，但含有膽固醇，需適量食用。